На прошлой неделе должен был начать основной цикл подготовки к весеннему марафону. Но не начал. Тренировка мышц дело не всегда легкое и веселое, но понятное и предсказуемое. Прокачать голову гораздо сложнее, а от нее, головы то есть, зависит в марафонском беге процентов пятьдесят. Если не семьдесят. Проблема случилась с целью — на следующую весну у меня большие неспортивные планы и пока совершенно не ясно, удастся ли в них вписать выезды на марафоны. Пока на это просто нет денег. Увы.
Первоначальный план был прекрасен — два целевых старта (один 18 марта на Кипре, а второй 20 мая в Риге) и один марафон «для души» (в Куала-Лумпуре 8 апреля). К Лимассолу стоило бы начать готовиться уже сейчас, осталось меньше 17 недель, но именно он пока представляется наименее вероятным. Ибо ближайший.
Целевые старты выбраны не просто так. Глобальная цель — квалифицироваться на марафон в Бостон, а сделать это можно только через марафон сертифицированный AIMS, ассоциацией международных марафонов. Кипр, Рига, да и Куала-Лумпур этим требованиям удовлетворяют. Кроме того два первых — совершенно плоские, что если не облегчает, то как минимум не усложняет задачу пробежать их за 3:20. Задумка была не лишена изящества — с июля я нарабатывал базу, зимой должен был поработать над скоростью (да знаю это не просто сделать среди снегов, но какие варианты?), а потом сделать две попытки, в марте и мае. В перерыве сгонять в KL и не спеша побегать с друзьями. Ага.
На данный момент реальным выглядит лишь марафон в мае, да и то в Казани, а не Риге. Как вести спортивную жизнь в сложившейся ситуации не совсем понятно. Мотивировать себя на тяжелую работу под девизом «а может быть что-нибудь изменится» получается так себе. Задача решаемая, хотя даже просто бегать по 30-40 км в неделю в нашу зиму — то еще удовольствие как по мне. Важнее другое — не хочется делать бесполезной работы с одной стороны и ломать тренировочный цикл с другой. Есть следующие варианты:
- Все-таки начать готовиться к мартовскому или апрельскому марафону как ни в чем ни бывало, если не удастся сделать выезд устроить контрольную тренировку, пробежав 42 км «дома» в одно лицо
- С января начать готовиться к Риге или Казани, а пока продолжить работу над базой и ОФП
- Расслабить булки, бегать «для удовольствия», записаться на лыжи или кроссфит и решать неспортивные проблемы. Когда появится определенность и возможность планировать выезды, наметить новую цель и начать все заново.
Первый вариант очень сложный в плане мотивации. Выгонять себя для тяжелой работы на мороз ради «тренировочного» марафона по Железногорску лично мне будет сложно. Второй по сути, просто откладывает решение вопроса. Что делать если к январю ясности с майским выездом не случится? Третий путь делает немного бессмысленным те объемы, которые я нарабатывал с июля. Впрочем, таких бессмысленностей в спорте вагон и маленькая тележка, как мне кажется.
Так что, пока я в режиме какой-то дурацкой паузы. И не бегаю, и не отдыхаю. Собственно и не жалуюсь ни на что, просто фиксирую свое состояние. Для себя и для всех остальных, коль уж я взялся рассказывать о своей Дороге в Бостон. 17 декабря сбегаю десятку на местном марафоне, напишу отчеты о том как я был пейсмекером на «половинке» в городе Жэ и о том, как снова бегал за Красной Лисой. А может даже расскажу о том, как мы с сыном умудрились принять участие в забеге в Циньхуандао.
Хочется что-то поменять. Да. Зима будет длинной.
Да, ситуация демотивирует, конечно. Я бы ставила на весну реалистичные промежуточные цели. Выбрала бы бюджетный российский марафон с подходящими условиями (прохладно, плоско), не привязываясь к сертификации. И готовилась бы к нему. Прыгнуть от имеющегося результата к bq будет сложновато (с учетом того, что сейчас там нужно минимум 4-5 минут запаса, и зимних условий). А промежуточная весенняя цель позволит подойти к этому уровню поближе + быть в тонусе. Тогда уже на осень, если с финансами и остальными планами все сложится, можно спокойно делать еще один подготовительный цикл с более высокого уровня и уверенно квалифицироваться.
Юль, спасибо. Ну половинка за 1:40 дает некоторые надежды на то, что ее можно было бы трансформировать в 3:30 в марте, а там глядишь и 3:20 в мае. Я за скорость вообще не работал последние четыре месяцы — только объемы.
Главная проблема сейчас — мотивация в зиму. Еще чуток и теплее -15 у нас будет очень редко. Вытаскивать себя в такую погоду на улицу просто ради местного марафончика… не уверен. С осенью проблема одна — не так много марафонов до середины сентября, где можно было бы пробежать. Ну и три попытки (две весной и одна осенью) конечно надежнее, чем одна.
Энивэй — спасибо за поддержку. Постараюсь не раскиснуть тут в снегах и не потерять форму как минимум.