Начиная с середины января в мою жизнь медленно, но верно проникала стабильность. Не та, за которую голосовали дорогие россияне на “выборах”, а та которая определенность и понятность. Началось, как это всегда бывает с финансовых потоков, а закончилось (тоже для меня традиционно) большими объемами бега.
К первым числам марта спортивные планы оказались переосмыслены. Желанный Куала-Лумпур со слезам на глазах был заменен на не менее желанный Пхукет, а марафон в Казани из запасного варианта превратился во вполне себе рабочий и целевой. Как только появилась конкретика, я начал нарабатывать объемы, так что к моменту регистрации и покупки билетов был уже вполне себе в процессе.
Формально я вступил в тренировочный цикл 12 числа, но в действительности 73 километра, которые я набегал с 5 по 11, также должны быть записаны на счет #казанскиймарафон. Мой тренировочный план был простым для понимания и, что самое главное, исключал возможность схалявить. Недельный набег, шаг за шагом приближающийся к цифре 100 и постепенно увеличивающий километраж субботней длинной, двояких толкований не допускали. Оставалось только бежать. Потихоньку и каждый день.
Погода
Я специально отложил все скоростные работы на вторую половину цикла, предполагая что чистого асфальта от мартовского Железногорска ждать не следует. Несмотря на то, что уже в начале месяца отчетливо запахло весной снег сначала не торопился таять, а потом превратился в бегонепригодный лед.
Одна из самых жестких оттепелей пришлась на мою “длинную” 24 марта:
2:17… возможно мой самый медленный полумарафон. За последние года три точно самый медленный. Хорошо, что это всего лишь тренировка. Уже на втором километре оказался по щиколотку в ледяной жиже, которая скопилась под корочкой снега на дорожке в городском парке.
После третьей лужи на мокрые ноги уже внимания не обращал. Упал один раз – не больно но целиком и в лужу. 900 метров чистого асфальта обнаружил на “Тропе здоровья”, но до и после них… На второй половине тренировки уже почти не матерился. Последние 8 км добивал скользя туда-обратно, по Парковой. Много думал.
Во-первых, об отличиях “просто утренних пробежек” и тренировок с определенной целью. В первом случае, мой сегодняшний спорт закончился бы минут через 10 после начала.
Во-вторых, о наших хоккеистах. Тех, которые “состав сборной Канады через год никто не вспомнит, а олимпийские медали останутся”. В том смысле, что несмотря на позорный темп сегодня, 90 км я за эту неделю все-таки пробегу. И смогу этим гордиться аж до понедельника.
А в-третьих, о том, что наверное в руководстве #городмойгородчудесный есть те, о ком говорят “люди с государственным мышлением”. Те, кто думает на перспективу, те, кто смотрит в будущее и видит потенциал города Жэ. Хотелось бы передать привет этим замечательным деятелям и пригласить их прогулятся сегодня от “Труда” до “Алпи” через Курчатова. Пешком. Именно там нынче можно почувствовать потенциал и возможности роста Железногорска, причем прямо вот своими мокрыми ногами. Тротуары, бл.. сначала почистите, а потом занимайтесь государственным мышлением и перспективами!
И да, я решил подтягивать сюда некоторые свои посты из соцсетей, дабы не “канули оне в ленту”. Надеюсь, когда-нибудь долгими зимними вечерами, мне будет приятно перечитывать их и вспоминать как я бегал по лужам в Сибири.
Мысли
Кажется, что заниматься бегом в Красноярском крае могут только законченные оптимисты. Такие, чтобы в каждом препятствии находили что-нибудь хорошее.
- Снега по колено? – Отлично, прорабатываем голеностоп!
- Лед кругом? – Тренируем координацию движений!
- Асфальт буграми? – Прокачиваем внимательность!
- Мороз – закаляемся!
- Дождь стеной – увлажняем кожу!
- Надо бежать вдоль оживленной дороги? – Учим организм эффективнее использовать кислород!
В принципе они тут такие и есть в основном. Беда только в том, что позиция “фрика” – чудика, коими нас и считает 99% населения. А значит о массовом беге на просторах Сибири можно забыть. Массам нужны несложные трассы, комфортные условия и красота вокруг, чтобы сделать селфи. А у нас что? Ассортимент из 50-ти оттенков серого – и в прямом смысле, и в плане мазохизма.
Тренировки
Объемы в марте получились – на загляденье. Пробежал ровно так, как планировал – редкие отклонения от графика компенсировались в пределах недели и погоды не делали. Совершенно неожиданно я оказался “в потоке” – у меня была понятная цель и четкий план, оставалось только пилить его день за днем. К счастью, помимо спорта в марте случилось еще много понятной и любимой работы, а также ясные перспективы практически по всем направлениям.
Я заперся в своей “раковине” и разложил месяц на ограниченное число составляющих. Бег, работа, учеба детей, общение с семьей, отдых – так прошло 90% моих дней в марте, и мне как ни странно, было в таком состоянии хорошо. Я не пробежал ни одного старта – отчасти еще и потому, что не хотел бегать трейлы, а асфальтовых забегов зимой в Красноярске просто нет. Что сказать, я даже за руль садился не каждый день и то, чаще всего чтобы отвезти детей на спорт и тут же вернуться.
Получился этакий внутренний ретрит с погружением в себя и концентрацией на главном. О результатах пока говорить не буду – и в тренировках, и в жизни, и в делах они редко случаются мгновенно. Видимые изменения придут не только в спорте. Я их уже вижу и чувствую.
Питание
А еще, в марте я всерьез взялся за оптимизацию своего питания. Пока под эгидой сброса нескольких лишних килограмм к Казани, но в перспективными планами по замене некоторых своих пищевых привычек. За этот месяц я последовательно отказался от:
- Алкоголя
- Промышленных сладостей и прочей junk food
- Обработанного мяса – сосисок, колбасок и всего остального
Результаты есть, хоть пока и скромные – от исходных 76, во мне осталось 74,7 кг. Бесчеловечный эксперимент продолжается – моя цель к 20 мая отощать до 72 кг.
Моменты
Одним из самых приятных ощущений месяца стало возвращение утренних тренировок. Легкий минус и ранний восход снова научили меня вставать в 6 утра и начинать день с пробежки. Какой же это кайф, я вам скажу! Я определенно “утренний” человек – дневные, а тем более вечерние тренировки “заходят” у меня гораздо хуже.
Такой вот получился март. Иногда непростой в плане “физики”, но почти всегда эмоционально светлый. Я рассматривал футболки финишера марафона на Пхукете и регистрировался на “Добрую пятерку” в Красноярске, покупал билеты в Казань и помогал Арсению разбираться с дробями, смотрел с детьми “Фантомаса” и много писал в соцсети. А еще, много бегал, радовался жизни и мечтал – о новых беговых приключениях в мае, июне, сентябре… и далее по списку.
Понравилась статья? Посмотри как не пропускать новые материалы “Дороги в Бостон” или как поддержать автора добрым словом и длинным рублем!
При использовании материалов, пожалуйста делайте ссылку на блог!