Спасибо инстаграму за то, что теперь я знаю как это называется. Психосоматика – влияние психологического состояния человека, на его физические кондиции и даже здоровье. Две недели очень нервной работы по запуску нового проекта и начало следующего тренировочного цикла, пришедшееся как раз на самый крутой замес в делах, привели к тому, что я пишу эти строки опустив ноги в тазик со льдом и публикую очередной эпизод “Дороги в Бостон” в пятницу. Вместо вторника.
На самом деле, я должен был основательно отдохнуть после участия в двух ультра-трейлах. За две недели, прошедших с моей попытки осилить 66 км на острове Чанг, я пробежал всего 14 километров. Бегать не хотелось совсем и мышцы ног категорически приветствовали такое решение. Безусловно, правильнее было бы провести еще три-четыре ненапряжные тренировки для поддержания формы, но загруз “на работе” определенно тому не способствовал. В принципе, старт 12-недельного цикла по выходу на Laguna Phuket Marathon 2016 хоть и обещался быть резвым, но ничего экстраординарного не предполагал. Ну 6 тренировок в неделю, ну набег на уровне 70-75 километров, ну две скоростные работы и одна длинная. Для новичка немало, но я как бэ не совсем новичок уже.
Так что начал без страха и упрека, не смотря на бурный старт того, что надеюсь будет кормить моих детей гостей и жителей Самуи еще не год и не два. И я даже сразу не осознал взаимосвязи, пока не увидел прямую зависимость. Чем более наступал эмоциональный армагедон, там хуже мне становилось до, после и во время тренировок. Доходило до смешного – бодрый темповичок в начале недели отзывался нормальной, привычной, легкой крепатурой, а 8 километров в спокойном темпе на следующий день давали дикие боли в икрах и какие-то непонятные спазмы в области правой пятки. Чем хуже становилось настроение, тем тяжелее двигались ноги. Эндорфиновый коктейль после тренировки ненадолго возвращал меня к жизни, но вместе с очередной, возникающей на горизонте проблемой, возвращались усталость, боль и желание удалить нафиг этот сайт и соответствующий аккаунт в фэйсбуке. Перенос тренировок на вечер, с тем чтобы не подрываться в 5 утра и лучше высыпаться эффекта не дал. Казалось, я готов был спать сутки напролет, но вставал все равно разобранным на комплектующие.
Решение лежало на поверхности, однако для того чтобы его увидеть, требовалось остановиться и осознать себя в контексте проблем, а вот как раз с паузами у меня было туго. В итоге дошел до тазика со льдом и не то чтобы просвета в делах, но облегчающего сознание понимания, что просвета не будет, а жить (и получать удовольствие от жизни!) таки надо. Поэтому, еще раз вспомнив свои собственные слова о том, что психологическое состояние ничуть не меньше влияет на результат чем тренировки, постановил:
- Выдохнуть и чуток тормознуть с делами на выходных, отдав приоритет их систематизации и упорядочиванию
- Тренироваться по самочувствию, не испытывая угрызений совести
- Слегка уменьшить медийную активность, в противовес медитативным процессам (общение с детьми, написание текстов, чтение, кино)
- С понедельника бодрячком вернуться к полноценной деловой, спортивной и социальной жизни
В следующий вторник (по расписанию) все-таки расскажу вам о моей тренировочной программе на ближайшие три месяца, о забегах в которых я планирую принять участие, а также о моих целях на Пхукетский марафон. А пока, извиняйте, за не слишком полезную и не особо информативную заметку. Но из песни слов (а из тазика лед!) не выкинешь. Будьте здоровы!
Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку “Дорога в Бостон”! Ссылки на новые материалы сайта будут приходить на ваш адрес электронной почты не чаще одного раза в неделю. Отписаться можно за один клик!