30 ноября 2020, понедельник
Начать надо с того, что ни одна цель, намеченная на неделю не была выполнена. Слегка расстроился – ведь чем меньше у тебя ожиданий, тем меньше ты обламываешься. Это знают все родители, воспитавшие больше одного ребенка. В понедельник бегать не пошел… просто потому, что не пошел. Работы было дофига, на улице зима и вообще – не хотелось.
Поэтому зафиксирую результат месяца – за ноябрь я пробежал 277 км. Это лучший мой послековидный результат в этом году – больше я бегал только в в январе (317 км) и феврале (322 км). Ну что же… осталось только завершить год ударным декабрем. Надеюсь, что не профукаю финал.
1 декабря, вторник
Не побегать в первый день зимы я просто не мог. Ближе к обеду, вывалившись на пробежку я не оставил себе шанса на отступление и сразу убежал подальше в заснеженную Битцу. Кружочек по озеру, чуть-чуть по Черноморскому бульвару – и искомые 15 километров были положены в копилку зимнего сезона.
В Битцевском лесу во всю идет благоустройство – вдоль гравийных дорожек делают водоотвод. Кажется, это доброе дело ибо после каждого ливня на них образуются глубокие промоины. Возможно, это поможет исправить ситуацию, но местные жители имеют другое мнение и протестуют. Говорят – Битца это лес и нефиг его благоустраивать. Правда снести имеющиеся асфальтовые и гравийные дорожки, лавочки, урны, беседки, а также детские и спортивные городки – не призывают. И это странно… лес же.
2 декабря 2020, среда
Среду проработал за компом буквально всю, чем разочаровал некоторых моих фолловеров в страве, решивших, что вчера я вписался в челлендж ежедневного зимнего бега. Ничего подобного – я наоборот ищу способы не бегать зимой и только регистрация на весенний марафон заставляет меня каждый раз выходить на мороз в лосинах и легкой курточке )))
3 декабря 2020, четверг
Опять работал как папа Карло. Поняв, что ситуацию с недельным набегом надо хоть как то исправлять, пробежал чуть больше семи километров в послеобеденном московском сумраке. Я такие тренировки называю “Лучше, чем ничего”. Пусть расстояние конкретной пробежки не велико, но в конце недели каждый километр будет уложен в итоговый результат и лишних тренировок там точно не будет.
4 декабря 2020, пятница
Прощальная пробежка Саши Гонсалеса. На самом деле, он конечно не Гонсалес, просто бегает быстрее чем мы с Максом. Вот и пошло – быстрый Гонсалес. Саша уезжает из Москвы в Тулу, поближе к своей дочке. Жаль, конечно, терять бегового товарища, но семья и дети – это святое. Будем теперь к нему в гости ездить – на марафон.
Я выбежал чуть раньше, чтобы накрутить несколько лишних километров до встречи с мужиками, а после пробежки (и кофе!) побегал еще по Черноморскому так, чтобы получилось 15. Как раз хватило километража заскочить в Мираторг и купить пятничных пельменей. По пятницам на обед у меня всегда пельмени. Не самая здоровая привычка, но, как говорится – люблю и могу себе это позволить )))
Отметил эту пробежку в Страве как Race – чтобы зачесть за Virtual NYRR Ted Corbitt 15K. Конечно, по феншую надо бы было сделать более-менее темповую тренировку – иначе все эти виртуальные забеги теряют смысл, но отвести под это дело отдельную пробежку не получилось. Поэтому – как есть.
5 декабря 2020, суббота
Ранее я скептически относился к онлайн-забегам, да и сейчас не жалую всевозможных noname-устроителей, обещающих медаль и футболку фактически просто за деньги. Но уже не столь категоричен и вписываюсь в челленджи реальных организаторов, которые мне симпатичны или вовсе знакомы. Марафон в Куала-Лумпуре я бегал дважды, знаком с многими бегунами из Малайзии да и с организаторами старта тоже. Поэтому поддержать азиатских друзей половинкой (и покупкой мерча) счел более чем правильным. А меня решили поддержать Макс и Ден.
Встретились в 7:30 на озере. Погода была, прямо скажем, не малайзиская – ночью приморозило, а мерзкий ветерок в лицо не добавлял кайфа пробежке. Учитывать результат надо было фирменным приложением KLSCM (Kuala Lumpur Standard Chartered Marathon, если что), выпущенным недели за две до даты “забега”. Интеграцию со спортивными часами авторы добавили туда в самый последний и мы ее просто не заметили.
Само по себе приложение считало километры неважнецки. В результате Макс закончил полумарафон за 50 минут, а я за три часа – хоть и бегали мы вместе ))) В мой трек, кстати, вошло время завтрака в KFC после окончания реального полумарафончика, отмеренного часами. Ну что же… nobody perfect – вместе с разминкой и заминкой в этот день я набегал почти 25 км. Теперь вот думаю – то ли перебежать половинку на неделе (можно сделать это до 13 декабря), то ли плюнуть на все и войти в историю KLSCM 2020 VR с феноменальным результатом )))
6 декабря, воскресенье
Легкий и недолгий Hangover Run по морозному Чертаново. Суббота, кроме полумарафона, вместила в себя поездку в манеж ЦСКА, чтобы посмотреть как Арсений пробежит две мили на первом этапе кубка Шри Чинмона, уборку на складе Wild Family, где я чуть не оттяпал себе пол пальца и вечерний сериал с Джейн под Божоле. В результате в воскресенье я никуда не торопился – поспал до 9, посмотрел как Чечун выиграл Чемпионат России по марафону, глянул старт марафона в Валенсии, да и вышел размяться. Сделал привычный крюк вокруг пруда и вернулся домой с вареньем и творожным сыром к блинчикам, которые как раз подспели… часам к 12.
Итого – за неделю пробежал 67 км. Не 90, конечно, ну и фиг с ним. О планах на следующие семь дней думать не хотелось – хотелось провести день в праздности и лени. Что я и сделал с удовольствием.