Не всем нашим планам суждено сбываться. Как верно заметил Волланд в “Мастере и Маргарите”, человеку крайне нелегко распоряжаться своей собственной судьбой, в мире полном вещей, которыми он никак не управляет. Собираешься ты, например пробежать 25 километров, а тут Аннушка уже пролила масло и далее по тексту… Все так, однако же, не смотря на это вокруг нас продолжают строится новые дома, отправляться в космос (и даже возвращаться оттуда) летательные аппараты, писаться книги и выигрываться спортивные соревнования. Двигаться вперед, не смотря на возникающие препятствия – очень правильная и полезная часть человеческой натуры. Достигать поставленных целей можно быстрее и проще, если помнить об эффекте “Какого черта!”
Термин этот ввела в обиход Келли Макгонигал, автор отличной книжки “Сила воли. Как развить и укрепить”. Проще всего объяснить его на примере. Допустим, вы решили ограничить употребление сладкого и договорились сами с собой, что будете позволять себе не более двух конфеток в день. Вы стойко держитесь несколько дней и пьете чай без сладкого, пока в одно прекрасное утро на вас не наваливается что-то, что рушит ваши планы. Все что угодно – стрессовое совещание по сложному проекту, день рождения лучшего друга или просто скверное настроение. Вы даете слабину и съедаете разом 4 конфеты.
Зарок нарушен, вам стыдно – ведь вы больше не сможете говорить о себе “я ем лишь две конфетки в день”. Безусловно, как здравомыслящий человек, вы возьмете себя в руки завтра, но что вы делаете сегодня? Правильно – позволяете себе есть конфетки еще! Ведь день уже “пропал”, вы проиграли, так “какого черта” – можно расслабится. В итоге вы объедаетесь конфетами, съедая больше чем до начала своего волевого испытания. У вас был шанс остановиться на двух “лишних” конфетках, но в результате съедены две пачки.
На прошлой неделе у меня не получилось выполнить тренировочный план – пробежать 75 километров за 7 дней. Так сложилось – Рождество, начавшийся на Самуи высокий сезон и несколько затяжных тропических ливней привели к незапланированным выходным в среду и пятницу. К субботе я четко понимал, что добиться намеченного вряд ли смогу и да… сказал себе утром “Какого черта, все равно неделя пропала, не побегу сегодня”. Тем более, что накануне основательно приналег на потрясающие куриные шашлычки в кокосовом соусе, которые продают у нас на вечернем рынке по пятницам. Более того, в голове промелькнула мысль – а не устроить ли выходной и в воскресенье. Отдохнуть, так сказать, чтобы с новыми силами, на следующей неделе, как побежать-побежать… Мой набег, на тот момент составлял всего 34 километра.
Но я читал книжку профессора Макгонигал, поэтому даже проспав утром, в субботу к 11 часам собрал рюкзак с водой и поехал на маенамскую Сои 1, где под солнышком, отработал свои честные 8 км. Было жарко, но я это сделал. И еще 24 км в воскресенье в рамках еженедельной “длинной”. В итоге план выполнен не был, но 66 километров это сильно лучше, чем 34. Между прочим, даже 35 км лучше чем 34. Всегда. Это закон. Пока не пошли титры – кино не кончилось. Не страшно не выполнить план, если ты сделал все возможное (в пределах разумного конечно) для его выполнения. И если ты оступился один раз – это совершенно не повод бросать все и опускать руки. Просто надо заткнуть свое “какого черта” подальше и продолжать работать. Это работает. Точно-точно )))
Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку “Дорога в Бостон”! Ссылки на новые материалы сайта будут приходить на ваш адрес электронной почты не чаще одного раза в неделю. Отписаться можно за один клик!